Miles de Mexicanos lanzan reto de 30 días sin consumir COCA - COLA ¿ Estas de acuerdo?

Con frecuencia, beber agua soluciona los problemas de acidez estomacal y el agua junto con la fibra puede curar el estreñimiento, que con frecuencia, también es consecuencia de la deshidratación. En profesiones sedentarias , este es un punto a tener en cuenta. 

El reto consiste en sustituir los refrescos por agua durante 30 días. Te recomiendo utilizar una botella de plástico o de cristal y marcar con un rotulador las horas del día en las cuales tenemos que haber bebido una determinada cantidad de agua.

Así podemos llevar un mejor control del agua que bebemos y nos resulta más fácil ir tomando líquido poco a poco.

Y recuerda nada de bebidas industrializadas.

¿Aceptas el reto?

Beber agua es fundamental para nuestro organismo, seguro lo has leído o escuchado ciento de veces. Sin embargo, ¿Tienes realmente claro por que te puede beneficiar tanto?

Estos son algunos de los beneficios que obtenemos si consumimos la cantidad de agua adecuada.

1. Pérdida de peso
El agua es fundamental para la pérdida de peso, debido a que se sustituye el alcohol, refrescos de cola y jugos envasados, que contienen mucha azucar y calorias, por si fuera poco reduce el hambre, muchas veces piensas que tiene hambre y en realidad es sed.

2. Aumenta tu energía
Si no consumes suficiente agua, estás deshidratado y la deshidratación te quita energía y provoca que te sientas cansado.

3. Es bueno para tu corazón beber agua regularmente y en cantidades suficientes, estas reduciendo el riesgo de sufrir un ataque al corazón.

4. Limpia tu organismo
El agua elimina las toxinas y los productos de deshechos de tu organismo, por lo que es fundamental consumir cantidades necesarias de agua, para que los riñones y todo el sistema excretor pueda ejercer su función